Banyak pria yang percaya bahwa wanita akan lebih menyukai seks jangka panjang. Sampai saat itu, beberapa pria sering menggunakan obat khusus untuk membuatnya berkelanjutan. Bahkan, beberapa barang cinta membuat pria bertahan lebih lama tanpa menggunakan obat-obatan tertentu.
Konsep seks yang berkepanjangan terutama disajikan oleh media, termasuk film dan majalah. Jadi, ketika seorang pria tidak dapat bertahan dalam hubungan seksual, dia pikir dia tidak memiliki stamina yang kuat.
Faktanya, tidak ada referensi yang jelas mengenai durasi hubungan seks normal. Namun menurut sebuah penelitian, rata-rata pria normal dapat bertahan dalam hubungan seks hanya selama sekitar lima hingga tujuh menit. Temukan tips cinta berikut untuk membuat hubungan dan pasangan Anda lebih intim.
Tips bercinta bertahan lama
Berikut adalah beberapa tips jangka panjang demi pria:
Berat badan lebih rendah dari ideal
Penelitian menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas dapat mengganggu kemampuan seksual. Diperkirakan terkait dengan penyakit seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, serta ketidakamanan yang dapat memicu disfungsi ereksi. Hasil studi lain juga menunjukkan bahwa pria gemuk yang mengubah diet mereka dengan makan makanan rendah kalori dan lemak, menunjukkan perbaikan disfungsi ereksi dan peningkatan kualitas sperma.
Konsumsi makanan yang mengandung seng dan asam amino
Banyak obat penambah daya tahan alami untuk pria yang menggunakan seng. Karena kekurangan seng akan mengurangi kadar testosteron, sehingga dapat mengganggu kemampuan seksual manusia. Anda bisa mengonsumsi banyak jenis makanan yang kaya akan seng, seperti daging, tiram, kacang-kacangan, biji-bijian dan sereal.
Selain itu, kemampuan seksual juga dapat dibantu oleh konsumsi asam amino, seperti arginin dan karnitin, yang ditemukan dalam daging ayam, produk susu, kacang-kacangan dan biji-bijian. Zat ini akan membantu pembuluh darah penis menjadi rileks, meningkatkan aliran darah dan meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. Karnitin juga dapat meningkatkan kualitas ereksi jika dikonsumsi dengan obat kuat yang ditujukan untuk pria, seperti sildenafil, tetapi penggunaan obat ini harus dikonsultasikan terlebih dahulu oleh dokter.
Mulai berlatih latihan Kegel
Latihan kegel tidak diperuntukkan bagi wanita. Tapi itu juga dianggap sebagai latihan yang baik untuk pria dalam mengendalikan otot di sekitar alat kelamin dan mendukung stamina seksual. Seorang pakar mengatakan, latihan Kegel sebagai salah satu tips seks untuk pria dapat digunakan untuk menunda ejakulasi. Untuk melakukan latihan ini, pegang otot-otot di sekitar alat kelamin selama sekitar 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi latihan ini beberapa kali. Latihan ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Sunat
Berlawanan dengan apa yang dipikirkan sebagian orang, sunat yang memotong kulit khatan atau kulit di ujung penis sebenarnya dapat mencegah ejakulasi dini. Studi menunjukkan bahwa pria yang disunat dapat mencapai ejakulasi lebih lama. Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa sunat tidak memengaruhi kualitas seksual pria. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat sunat pada kepuasan seksual pada pria.
Berlatih dengan masturbasi
Ketika Anda merasakan ejakulasi dini, ada baiknya mencoba masturbasi. Masturbasi dapat melatih Anda melawan reaksi seksual, sehingga dapat menahan ereksi lebih lama. Cobalah untuk berhenti di tengah-tengah proses masturbasi tepat sebelum ejakulasi, rileks selama beberapa saat, dan coba lagi sampai Anda dapat mengontrol ejakulasi dengan lebih baik.
Berolahraga secara teratur
Penelitian menunjukkan bahwa pria yang berolahraga secara teratur memiliki kepuasan seksual yang lebih baik daripada mereka yang tidak. Olahraga seperti kardio, jalan cepat, berenang, jogging, atau latihan aerobik lainnya dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan sirkulasi darah, memungkinkan ereksi yang lebih lama dan lebih tahan lama.
Olahraga yang dilakukan sekitar 30 menit tiga kali seminggu diketahui meningkatkan kemampuan seksual. Selain berhenti di sini, tips lama bercinta juga dapat membantu menjaga berat badan ideal.
Kurangi stres
Stres dapat berdampak signifikan pada kesehatan seseorang, termasuk libido. Ketika stres menyerang, tubuh melepaskan hormon stres yang dapat berdampak pada penurunan kepuasan dan kinerja seksual. Untuk menghindari stres, berolahraga secara teratur, bermeditasi, cukup istirahat, dan hindari rokok dan minuman beralkohol.
Komentar
Posting Komentar